2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 暑い夏に向けて💦あなたの腸は元気ですか？ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 6月のわりに、蒸し暑い日が続いていますね！元気にお過ごしでしょうか？ これから本格的な夏の暑さに向けて、夏バテ対策をしていきましょう！ 夏バテ対策のキーポイントの一つは「 […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏バテに効果あり！ブレイン体操とブレイン瞑想 夏バテは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般を指します。 夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れや […]
2023年6月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自分自身が幸せになるリズム、見つけてみませんか？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 最近、明るい毎日を送れていますか？ 仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… キラキラした将来に向かっ […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 姿勢改善にも効果あり！脇腹ストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒暖差の激しい日が続いていましたが、元気にお過ごしでしたでしょうか？ マスク生活から少しずつ解放され、集まって食べたり、飲んだりする機会も増えてきますね。 実は、食べ過ぎ […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング カラダがパンパンで硬い時のストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ５月も間もなく終わりですね。 本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。 動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下腹部ダイエット おすすめ体操☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 5月後半、お天気が良くなり、夏のような日も出てきました♪ 軽快なファションで体の線も気になってくる季節ですね。 まずは、お腹周りからスッキリさせたい！という方、多いのではな […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 五月病予防におススメのブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです ゴールデンウィークが終わり、「仕事や学校に行きたくない」「体がだるくてやる気が出ない」と感じていませんか？ このような症状を5月病と言ったりします。4月からの環境の変化や、 […]
2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 春眠暁を覚えたい方へ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 4月も「残り3分の1」になりました。 札幌市内の桜も開花し、春の実感がしっかり湧いてきましたね。 「春眠暁を覚えず」と言いますが、朝の目覚めはスッキリされていますか？ 春 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自分らしさは、あなたのリズムから！あなたのリズム知っていますか? こんにちは! 4月になり、2週間が過ぎました。新しい出来事や出会い、楽しめていますか? 新しいことばかりだとフッと疲れを感じたり、ついていけないようなもどかしい感じが出ることがありませんか? 体や心が、ゆっくりまったりし […]
