2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 春眠暁を覚えたい方へ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 4月も「残り3分の1」になりました。 札幌市内の桜も開花し、春の実感がしっかり湧いてきましたね。 「春眠暁を覚えず」と言いますが、朝の目覚めはスッキリされていますか？ 春 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自分らしさは、あなたのリズムから！あなたのリズム知っていますか? こんにちは! 4月になり、2週間が過ぎました。新しい出来事や出会い、楽しめていますか? 新しいことばかりだとフッと疲れを感じたり、ついていけないようなもどかしい感じが出ることがありませんか? 体や心が、ゆっくりまったりし […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寝る前にやってみて！春の不眠にオススメの体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです フレッシュな4月が始まりました。 4月は、1年で一番 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなり、「春バテ」に要注意！ 皆さんは、｢だ […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調に良いブレイン体操 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ すっかり、春になりましたね。 春は冬から春に向けて、筋肉が緩み始め、内臓の機能も活発になるため、多くのエネルギーが必要です。 エネルギー不足だと無気力、食欲減退、消化不良 […]
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の体調不良におすすめ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春は、自律神経が乱れて、疲れ助かったり、不調が起きやすい季節です。 不調のタイプには、二つあります。 頭に血が上りやすく、下半身が冷えやすい「イライラ」タイプと 肩こりや疲 […]
2023年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 春の体調は腸の管理から始めましょう！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪ 春は、季節の変わり目でもあり、年度替わりでの変化の多い時です。 知らず知らずのうちに溜まったストレスが、便秘や鼻炎や皮ふのアレルギー症状に出やすくなったり、 集中力 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ひどい肩こりにお勧めのストレッチ運動 雪解けの季節、歩きにくい日々をお送りではありませんか？ 滑り止うになったりと、足元が気にしながら、家に着くとホッとするけれど どこか重たい・・・・ 身体に力が入ってしまうので、肩や腰が凝りやすいかも！ 凝り固まった肩をひ […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 瞑想が気になるけれどきっかけが作れない方へ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春が近づいてきましたが、新年度に向けて目標が持てない方、たくさんいると思います。 セレブの間で、会社の社長たちの間で、スポーツ選手の間で、 流行っているとは聞いているけど、 […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」 こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 冬も長いと運動不足が続いていませんか? 食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆ ポッコリお腹を解消し、くびれ […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。 歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することも […]
