心身のバランスを回復する呼吸瞑想

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

まだまだ続きそうな暑さ、ぼーっとしたり、落ち着かない感じになっていませんか？

暑さが続くと体温調節のために自律神経の交感神経が優位になりがちです。

働きすぎるとメンタル面にも緊張が続いて、心身が不調になることがあります。

自分の呼吸や脈拍数えてみてください。早くなっていませんか？

こんな時は、呼吸瞑想がおススメです。過度に活発になった交感神経を沈めて自律神経のバランスを整えてくれます。

もっと深く、気持ちの良い呼吸でしてみませんか？