肩が重く感じる方へ。セルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操

こんにちは！
イルチブレインヨガ　札幌スタジオです。
お盆休みが終わりましたね。
肩甲骨の動き、気にしたことがありますか？

肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているという、とても複雑な部位になっています。
そのため、本来はとても自由に動けるのですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうと動きが制限されて、とても不便になったり姿勢に影響したりもします。
また、多くの筋肉と接しているため、硬くなってしまうとほぐすのも大変です。

両腕をひねってセルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操をご紹介します。
血液や気エネルギーを絞り出すと思って、しっかりひねってみましょう。
滞っていた血液とエネルギーが流れ始め、肩まわりがスッキリするのが感じられます。