暑い夏に向けて💦あなたの腸は元気ですか？

こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

6月のわりに、蒸し暑い日が続いていますね！元気にお過ごしでしょうか？

これから本格的な夏の暑さに向けて、夏バテ対策をしていきましょう！

夏バテ対策のキーポイントの一つは「腸」！

夏は冷たいものを摂りやすいので、お腹の冷えからのトラブルも多くなりがちです。

最近では、科学の発達により腸の健康が脳や全身の健康に影響していることがより明らかになっています。

心や気分に関わるホルモンは、脳で作られそうですが、幸せホルモンと言われる「セロトニン」の95％が、
快楽ホルモンと言われる「ドーパミン」の50％が腸内でつくられていて、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。

また、腸には全身の血液量の30～40％が流れて、腸に刺激を与えて血液循環を促すと全身の血液循環に役立ちます。

イルチブレインヨガの腸運動・丹田たたき・へそヒーリングなどのブレイン体操は
腸の健康と腹部にあるエネルギーセンター「下丹田」強化を強化する効果があります。
肉体的な健康を司る下丹田が強くなると下腹が温かくなり活力にあふれます。
腸が健康なときに脳も全身も健康になることができます。

腸を元気に！夏の暑さに負けない体と心を作りましょう♪