万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ

こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。
レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。

丹田は、へその下５センチのところから　さらに奥へ５センチほど入ったところにある
エネルギーセンターです。
丹田をたたくことで冷たくなっていた腸が刺激され、血液とエネルギー(気)の循環がスムーズになり代謝がアップします。
ダイエットにもいいですし、体の冷え対策にもなります。