カラダがパンパンで硬い時のストレッチ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

５月も間もなく終わりですね。

本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。

動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか？

ちょっとここで、深呼吸をしてみてください。

胸(肺)まで楽に吸えていますか？

肩の力が抜けず、息を吸っても胸が詰まっている感じがあるのなら、あなたの体、固まっている可能性大です！

固まったままにしていると、脳や、体の気血循環がうまくいかなくなり、思考や、体の動きが鈍くなることも！

カラダがパンパンで硬い時にお勧めのストレッチ♪

このストレッチで、固まった体を伸ばしてみましょう！

硬くなった体に酸素と血がが行きわたり、ほぐれていきます☆