下腹部ダイエット　おすすめ体操☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです

5月後半、お天気が良くなり、夏のような日も出てきました♪
軽快なファションで体の線も気になってくる季節ですね。
まずは、お腹周りからスッキリさせたい！という方、多いのではないでしょうか？

そこで、下腹をより燃焼させるおススメの体操は、腸腰筋から鍛えることです。

腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太ももや膝を上げる、腰をS字状の綺麗な姿勢を維持するなど重要な役割を果たしています。

姿勢を正して、骨格や内臓の位置も整うと、全身の血流促進や基礎代謝アップに繋がるため、痩せやすく、太りにくい体質を目指せるでしょう。

今日の体操は、足上げ腹筋です☆

体に合わせて行ってみて、徐々に回数を増やしてみてくださいね♪