2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年6月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寝ながらできるウエストのシェイプアップ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、横向きに寝て足を上げるブレイン体操をご紹介♪ 寝ながらできるのが、嬉しいですよね☆ ぜひ、やってみてください♪ https://youtu.be/GHo6DV-y […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ボディラインがスッキリ！横座りでわき腹伸ばし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ボディラインがスッキリするブレイン体操をご紹介します☆ 動画を見ながら一緒に行ってみてください https://youtu.be/vh869oteWi8
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腰まわしで夏に備える！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ きれいなクビレづくりにお♪ 長時間の座り仕事の合間にも行うとよいとおもいます☆
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体と脳を目覚めさせるブレイン体操の特徴 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気持ちの良い天気の日が続いていますね♪ 運動が健康にいいということは 皆さん、ご存知だと思います☆ 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくな […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩がほぐれる！腕をひねる体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日も気持ちの良い1日の始まり♪ そして、6月の始まりです♪ 緊急事態宣言が解除されてから、本格的に稼働し始めるところもあるかもしれませんが、 各自で対策を継続する必要が […]
2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏に向けてヒップアップ！~ ヒップアップエクササイズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 夏を感じる良い天気の週末ですね。 薄着になる季節。体のラインが気になりますね。 ヒップアップ効果が期待できるエクササイズをご紹介します☆ 動画を観ながら、一緒に行ってみて […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下半身強化 ~ 手首を押して片足立ち こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 下半身を強化できる「手首を押して、片足立ち」 動画を観ながらぜひやってみてください♪ https://youtu.be/_gOJKvrmAJU
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング エネルギーのめぐりをスムーズにする 上体ねじり こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ エネルギーの巡りをスムーズにする「上体ねじり」 動画を観ながらぜひやってみてください☆ https://youtu.be/RyrzavdYNwY
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 6大関節全てをほぐす！皿まわし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 6大関節をすべてほぐす「皿まわし」 体に合わせて、できるだけ大きく動かすことを意識して行ってみてくださいね♪ https://youtu.be/YKUzhNk6Cyg 体 […]
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 超簡単集中力UP! 天門瞑想 ~ あなたは本何冊？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 瞑想初心者の方にもお勧めな「天門瞑想」 天門瞑想は、頭の上に物を乗せる瞑想で、 天門は頭頂部にある気エネルギーの通路です。 動画を見ながら一緒にやっ […]
