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2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

立って足を前後に揺らすだけ!自宅でできるブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 良くない天候が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか? 自宅にこもりがちになりやすいですが、少しでも体を動かしてセルフケアしましょうね! 立って足を前後に揺らす […]

2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

【疲れた時】ただ伸ばすより身体がほぐれる

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今週は、雨の日が続きそうですね。合間に、身体をほぐして疲れをためないようにしましょう♪ 本日は、【1分ヨガ】として 揺らすストレッチをご紹介します♪ https://yo […]

2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

【ウエスト】細くしたいならこれ試してみて!

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 11月がスタートしました!今年も残すところ2か月ですね! 秋から冬にかけて、ダイエットに適した時期といわれることがあります☆ 本日は、【1分ヨガ】として 脇腹ダイエットを […]

2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 普段、感情を抑え込んでいると 息苦しくなって ため息が出ます。 今日は息苦しさを和らげる 任脈ほぐしをやってみましょう♪

2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腕をひねるブレイン体操2

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 「腕をひねる」動作は、いろいろあります♪ 肩が軽くなり、気持ちも軽くなる 腕をひねるをやってみましょう♪

2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

この秋は皿まわしデトックス♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日は北海道も寒波で冷え込みましたね。 秋は、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたま […]

2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腸腰筋を鍛える!下腹部にきくブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操は 1日1分!腸腰筋を鍛える!足上げ腹筋♪

2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

初心者でもできるブレイン体操「腕をひねる」

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操「腕をひねる」をご紹介♪ 動画をみながら一緒にやってみましょう☆ https://youtu.be/4tdJJyNIweI

2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

集中力と美脚をGET!ツルのポーズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、集中力UP!美脚にも♪ イルチブレインヨガの「ツルのポーズ」♪ 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆

2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニング

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 天気が変わりやすいと、体調やメンタルにも影響が出たりしますよね。 今日は、気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニングをご紹介します♪

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立って足を前後に揺らすだけ!自宅でできるブレイン体操♪
2022年1月13日

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