2019年11月15日 / 最終更新日 : 2019年11月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

血流が良くなるセルフヒーリング法

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌の街中も久しぶりの雪景色ですね。 冬本番に向けて、簡単なセルフヒーリング法をご紹介します。 長時間のフライトだけでなく、長時間のデスクワークの合間や、長距離の運転の後 […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2019年11月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

簡単なセルフケアでポッカポカ！湧泉たたき

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなりましたね～　毎日のセルフケアが欠かせませんね！ 「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。 靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年10月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寒暖差アレルギーの対策に♪腸運動、全身リズム体操がテレビで紹介されました☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 10月23日（水）11:30～12:00　NHKの『ひるまえナマら！北海道』の特集「今が注意！寒暖差アレルギー」のコーナーで 寒暖差アレルギーの予防として、体を温める、腸 […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

秋の寒暖差に注意！腸を活性化して、免疫力を強化しましょう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日は、絶好の行楽日和でしたね。 明日の祝日と合わせて、4連休の方も多かったようで、平日にしては人でにぎわっていたように思います。 今週は、暖かい日が続きそうですが、油断 […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

秋の健康管理、ダイエットにもおススメ♪「ふりふりエクササイズ」

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 大型の台風19号が接近中で、特別警戒が発表されていますね。 秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
2019年9月23日 / 最終更新日 : 2019年9月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

胃腸の調子を整える簡単エクササイズ♪

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです😊 今日は「秋分の日」ですね。　秋分は、二十四節気の第16。 昼と夜の長さが等しくなります。日本では国民の祝日としてお馴染みの「秋分の日」ですが、天文学に基づいて年ごとに決 […]
2019年9月6日 / 最終更新日 : 2019年9月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ブレインメンターが伝える♪発想力を高める方法とは？

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです😀 今日は、左脳と右脳をつないで発想力を高めるブレイン瞑想法をご紹介します🌟 発想力を高めるには右脳と左脳の統合が大事です。 ブレイン瞑想のひとつに「無限大を描く」がありま […]