2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

体が重たく感じる冬は,、つま先をたたいてみよう！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪ 大寒を過ぎて、寒さはますます厳しくなってきましたね。 寒くて、重たくて、だるくなるこの季節、そのままにしておきますか？ だるさも体を動かせば、逃げていくんですよ！ […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

お腹ダイエット「食べても引き締め対策運動」

こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです！ いよいよ年末年始となりました。 お正月は、美味しいものがずらりと並び、ついつい手が伸びてしまいますね。 一番気になるのは、ズバリ！「お腹太り」ではないでしょうか。 冬は、 […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寒い冬！全身ストレッチで体と心を元気に！

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです★ 外出の回数も減りがちな、北海道の寒い冬、 外に出ても、重たいコートを着て、肩がこりやすくなっていませんか？ 体が、重さや、カバーされる感覚で、自由でないような感じが続き […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

冬におススメ！お家でできる簡単ウォーキング

こんにちは。 雪が降ってだんだんと道が白く隠れてきましたね。 家にこもりがちになる冬は、室温が高くなっていたり、動きたくなくてTVを見たり、ゴロゴロしてしまうこともありませんか！ いつの間にか、ボーっとして、頭が働かず、 […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

立って足を前後に揺らすだけ！自宅でできるブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 良くない天候が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？ 自宅にこもりがちになりやすいですが、少しでも体を動かしてセルフケアしましょうね！ 立って足を前後に揺らす […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

【ウエスト】細くしたいならこれ試してみて！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 11月がスタートしました！今年も残すところ2か月ですね！ 秋から冬にかけて、ダイエットに適した時期といわれることがあります☆ 本日は、【１分ヨガ】として 脇腹ダイエットを […]