トレーニング
くびれ復活！腕を伸ばして状態を曲げるストレッチ
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ よさこいが始まり、週末は街が賑わいそうですね♪ 今日は、くびれたボディラインを手に入れたい！でもきつい運動は苦手。そんな人にぴったりのエクササイズを紹介します。 イルチ …
ブレインメンターが伝える3秒呼吸法で集中力アップ♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ブレインメンターが伝える集中力アップの秘訣とは？ ↓ 集中力を高めたいと言う人が多いです。 どうすれば集中力が高まるのでしょうか？ 何につけ大事なことは集中です …
ストレッチで元気な生体リズムを回復しましょう♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 全国的に真夏日ですね！暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや！ 体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そん …
春の不調に。自律神経のバランスを整える「座って足を伸ばす体操」
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ゴールデンウィークもあっという間に最終日です！ 明日から、令和に年号が変わって初出勤の方も多いのではないでしょうか？ コンディションはバッチリでしょうか？ 今日は、春の …
感覚を育てる内観トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をする …
ブレインメンターが伝える♪老化防止のためのシンプルな健康管理法～筋力と脳細胞の関係
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春っぽくなってきましたね♪ 外に出るのが楽しみになってきますね♪ 週末は、どのようにお過ごしでしょうか？ 筋力が低下すると脳細胞も死んでいくってご存知ですか？ 単に体の …
脳疲労も解消♪セルヒーリング法 BHP♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、脳の疲労と、簡単にできるセルフヒーリング法BHPをお伝えします♪ まずは、脳の話から… 人間の脳は、ほかの動物と異なり、生命活動をつかさどる脳幹などよりも、大脳 …
ストレス解消に役立つ簡単なブレイン体操と瞑想法
2019年4月5日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年度に入り、環境の変化でストレスを感じている方が多いと思います。心配や不安感などの不安定な感情を抱えると、心身の健康に支障をきたす場合もあります。 健康のためには健康 …
お腹周りの脂肪は脳の健康にも影響がある？!お腹周りが気になる方の為のお勧めエクササイズ♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日の札幌は風が強くて、時々霰が降りましたね！ 今週末は、また冷えそうです。皆様、温かくしてお出かけくださいね！ 北海道はもう少し先ですが、薄着になってくると、冬に溜め …
ブレインメンターが伝える♪歩いて幸せになる方法
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間が始まりましたね♪ 週の始まりは、憂鬱な気持ちの方もいらっしゃるかもれませんが、 毎日、何気なくしている「歩行」１つで、自分自身を幸せにすることができますよ♪ ブ …
