2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ひどい肩こりにお勧めのストレッチ運動

雪解けの季節、歩きにくい日々をお送りではありませんか？ 滑り止うになったりと、足元が気にしながら、家に着くとホッとするけれど どこか重たい・・・・ 身体に力が入ってしまうので、肩や腰が凝りやすいかも！ 凝り固まった肩をひ […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

瞑想が気になるけれどきっかけが作れない方へ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春が近づいてきましたが、新年度に向けて目標が持てない方、たくさんいると思います。 セレブの間で、会社の社長たちの間で、スポーツ選手の間で、 流行っているとは聞いているけど、 […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」

こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 冬も長いと運動不足が続いていませんか? 食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆ ポッコリお腹を解消し、くびれ […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。 歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することも […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

何だかやる気が出ない…そんな時にオススメ♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです★ 毎日、同じことの繰り返し…。休日に何か楽しんだり、リフレッシュしようと思っていたのにその日になるとなんだかやる気が出ない…。 冬は特にそんなことありませんか？ そんな気持 […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

節分！「呼吸」と通じる「鬼は外、福は内」で腸温活へ

2月になりました！ 2月は節分、「鬼は外！福は内！」 鬼を先に出して、空いたところに福を呼ぶ。 私たちの呼吸も同じで、使ってしまったもの、古いものは先に出して、きれいなもの、新しいものを取り込んで循環させることで、健康を […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

体が重たく感じる冬は,、つま先をたたいてみよう！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪ 大寒を過ぎて、寒さはますます厳しくなってきましたね。 寒くて、重たくて、だるくなるこの季節、そのままにしておきますか？ だるさも体を動かせば、逃げていくんですよ！ […]