2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏の不眠対策 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑い日が続いています。 睡眠は良く取れていますか？ なかなか寝付けない、眠りが浅い、寝ても疲れがとれない・・・ こんなことありませんか？ 夏は昼が長く季節柄、浅く短くなり […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏の心の森林浴瞑想 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑い夏、心の森林浴はいかがでしょう？ 緑の木々だけではなく、目に見える生物たち、目に見えない生物たちが共生して生き生きと暮らしています。 空気や水、風、鉱物、生物たちの生 […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 脳を鍛えるヨガって? こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 「脳を鍛える」とうたっていますが、どんなことか今一つ?と思っていませんか? 私たちは1.2~1.5kgもある脳の機能を3~5％しか使っていないと言います。 使われていな […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏の背中美人ダイエット✨ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑さも増して、薄着になってきましたね。背中美人になりませんか？ お腹周りが気になって、ダイエットのために腹筋をしているという人は多いですが、どうしても後回しにされやすいの […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 暑い夏に向けて💦あなたの腸は元気ですか？ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 6月のわりに、蒸し暑い日が続いていますね！元気にお過ごしでしょうか？ これから本格的な夏の暑さに向けて、夏バテ対策をしていきましょう！ 夏バテ対策のキーポイントの一つは「 […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏バテに効果あり！ブレイン体操とブレイン瞑想 夏バテは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般を指します。 夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れや […]
2023年6月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自分自身が幸せになるリズム、見つけてみませんか？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 最近、明るい毎日を送れていますか？ 仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… キラキラした将来に向かっ […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 姿勢改善にも効果あり！脇腹ストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒暖差の激しい日が続いていましたが、元気にお過ごしでしたでしょうか？ マスク生活から少しずつ解放され、集まって食べたり、飲んだりする機会も増えてきますね。 実は、食べ過ぎ […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング カラダがパンパンで硬い時のストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ５月も間もなく終わりですね。 本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。 動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか […]
