2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏に向けてヒップアップ！~ ヒップアップエクササイズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 夏を感じる良い天気の週末ですね。 薄着になる季節。体のラインが気になりますね。 ヒップアップ効果が期待できるエクササイズをご紹介します☆ 動画を観ながら、一緒に行ってみて […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下半身強化 ~ 手首を押して片足立ち こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 下半身を強化できる「手首を押して、片足立ち」 動画を観ながらぜひやってみてください♪ https://youtu.be/_gOJKvrmAJU
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング エネルギーのめぐりをスムーズにする 上体ねじり こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ エネルギーの巡りをスムーズにする「上体ねじり」 動画を観ながらぜひやってみてください☆ https://youtu.be/RyrzavdYNwY
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 6大関節全てをほぐす！皿まわし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 6大関節をすべてほぐす「皿まわし」 体に合わせて、できるだけ大きく動かすことを意識して行ってみてくださいね♪ https://youtu.be/YKUzhNk6Cyg 体 […]
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 超簡単集中力UP! 天門瞑想 ~ あなたは本何冊？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 瞑想初心者の方にもお勧めな「天門瞑想」 天門瞑想は、頭の上に物を乗せる瞑想で、 天門は頭頂部にある気エネルギーの通路です。 動画を見ながら一緒にやっ […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩をほぐしたいときにオススメ！~ 上体ほぐし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日は、肩をほぐしたいときにお勧め！上体ほぐし https://youtu.be/f26uM9FdS6c
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 詰まっている胸をほぐす任脈ほぐし100回チャレンジ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日は、「任脈ほぐし」でストレスなどで詰まっている胸をほぐしましょう！ 体に合わせて、20～30回くらいから始めてもいいですが、せっかくだから一緒に […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング おうちでヘルスケア♪全身ストレッチ ~ 皿まわし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日は、皿まわし♪全身の関節・筋肉が刺激されて全身のストレッチに♪ ぜひお試しください☆
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング おうちでヘルスケア♪全身ストレッチ～ひき臼まわし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日は、全身ストレッチ～ひき臼まわし 一緒にやってみてくださいね☆ https://youtu.be/hrJya_yeFJY キャンペーンは今日まで […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング おうちでヘルスケア ~ 腸をほぐして体の循環を整えるへそヒーリング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日は、へそヒーリングをご紹介します♪ 腸がほぐれると、気血循環、呼吸、ホルモンなどに、良い影響が期待できます☆ 動画を観ながら、ぜひ一緒にやってみ […]
