こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってくると、外に出たくない！ゴロゴロしたい！ そんな時、この体操はいかがでしょうか？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は集中力を高める「ツルのポーズ」をご紹介☆ ツルのポーズは、片脚で立ち、同時にもう一方の脚のひざを引き上げます。 バランス感覚を磨くのに役立ちます。私たちの心の状態を […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 イルチブレインヨガの「ベアウォーク」 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 日照時間がだんだん短くなり、 朝の目覚めもなんだかスッキリしない… なんてことはありませんか？ 脳を目覚めさせるにはこの体操♪ 一緒にやってみましょう☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、健康管理のためのセルフケア☆ 手で行うへそヒーリングをご紹介します♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ♪ 最近疲れ気味かも？と思ったらこれ♪ 足三里たたき 動画を観ながらやってみてください☆  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなると、肩に力が入りやすくなりますよね。 今日のおすすめの体操は、肩がスッキリする腕まわしです☆ 動画を観ながら一緒にやってみてください。

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌は、また外出自粛が必要になりましたね。 心身のストレス解消に。ぜひオンラインクラスをご活用ください♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、風が強くて肌寒い1日でしたね。 寒くなると、つい体が縮こまって体が硬くなりやすいです。 体が硬くなったと感じた時おすすめの体操です♪  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、 背中をほぐす、でんぐり返し♪ 一緒にやってみましょう☆