2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 隙間時間に♪壁で指立てふせ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 今日は、隙間時間に壁で指立てふせをやってみましょう♪
2020年12月21日 / 最終更新日時 : 2020年12月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下半身を強化するスクワット こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 下半身を鍛えて、代謝UP! 体の土台が安定すると、冬のツルツルの道でも転びにくくなりますね。 寒い冬を温かく、安全に♪ スクワットを一緒にやってみましょう☆ 動画では10回 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 呼吸を通して心も体もリフレッシュする方法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日は、呼吸を通して心も体もリフレッシュする方法です☆ 動画を観ながら、一緒にやってみてくださいね☆
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える☆自分軸で生きるには？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日は、ブレインメンターが伝える脳活用☆ 自分軸で生きるには？ 瞑想でブレない自分を手に入れよう♪
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 今日のおすすめ体操は、寝たままできる体のくびれづくりに♪ 金魚運動をやってみましょう☆
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 がに股スクワット こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日の￥おすすめ体操はガニ股スクワット♪ 1日の合間にやってみましょう☆
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背筋で背中美人♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い日が続くと、肩が内側に入って背中が丸くなりやすいですね。 おすすめ体操は、「背筋」☆ 週末も充実したお家時間をお過ごしください☆
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 片足開脚ストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ体操は、「片足開脚ストレッチ」です♪ 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 上体を前に伸ばすブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、上体を前に伸ばすブレイン体操を一緒にやってみましょう♪
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 究極の脱力! くつろぎを取り戻す「チャイルドポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 充実した週末をお過ごしと思います。 今日は、くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」をご紹介します☆ 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり […]
