下半身を強化するスクワット

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです

下半身を鍛えて、代謝UP!

体の土台が安定すると、冬のツルツルの道でも転びにくくなりますね。

寒い冬を温かく、安全に♪

スクワットを一緒にやってみましょう☆

動画では10回だけしましたが、体力のある方は30回くらい1度にやってみるのもおすすめです♪

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@ilchibrainyoga