2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ヒップウォーキングで骨盤バランスを整えよう！ こんにちは🎵 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(о´∀`о) 夏から秋、秋から冬、どんどん変わる季節、寒さもだんだんと深まってきました。 今回は、骨盤を動かすヒップウォーキングをご紹介します。 骨盤は、上 […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 季節の変わり目は、「腸運動」で寒暖差対策を! こんにちは！ ILCHI BRAIＮ YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。 秋の季節の変わり目は、体調も変わり目です。 鼻水やくしゃみ、だるさ、気分の落ち込みなど起きやすくなりま […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足感を一発解消！バイシクルクランチ☆ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 夏から秋への移り変わり、こんな時期は動きたくなかったり、どんよりした気分になりがちですよね。 重たい体を持て余すとき、短時間で満足度の爆上げの運動、バ […]
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 揺らすストレッチでスッキリ！スタイルアップ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです♪ 季節の変わり目に入り、体がもどかしい感じがありませんか? 体を伸ばしてストレッチ、動きにくくなった体をスッキリさせましょう! まず、ストレッチをする時は、 […]
2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 気分スッキリわき腹伸ばし こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです。 暑さが続き、体の動きが重たくなったり、鈍くなってはいませんか？ 体を動かしたくない時は、気分も一緒に重たくなりがちです。 そこで、短時間でスッキリするわき伸 […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩が重く感じる方へ。セルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操 こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 お盆休みが終わりましたね。 肩甲骨の動き、気にしたことがありますか？ 肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連 […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏の背中美人ダイエット✨ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑さも増して、薄着になってきましたね。背中美人になりませんか？ お腹周りが気になって、ダイエットのために腹筋をしているという人は多いですが、どうしても後回しにされやすいの […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 姿勢改善にも効果あり！脇腹ストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒暖差の激しい日が続いていましたが、元気にお過ごしでしたでしょうか？ マスク生活から少しずつ解放され、集まって食べたり、飲んだりする機会も増えてきますね。 実は、食べ過ぎ […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング カラダがパンパンで硬い時のストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ５月も間もなく終わりですね。 本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。 動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか […]
