運動不足感を一発解消！バイシクルクランチ☆

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

夏から秋への移り変わり、こんな時期は動きたくなかったり、どんよりした気分になりがちですよね。

重たい体を持て余すとき、短時間で満足度の爆上げの運動、バイシクルクランチをおすすめします！

お腹まわりの多くの筋肉をしっかりと使うので、達成感を味わえます。

続ければ、たるんだお腹周りの引き締め・トレーニングによる代謝アップ・姿勢改善などの効果が期待できます。

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう

@ilchibrainyoga