座ったまま全身ストレッチでスッキリ！

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪

寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω｀)と過ごしたくなってきていませんか？

ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメのストレッチです。

ストレッチは、体の気血循環を促し、気分をスッキリと変化させます。

上半身、下半身としっかり伸ばして、胃経絡、肝経絡にも良いストレッチをご紹介します。

息を吐きながら、力を抜きながらしてみてましょう。