2023年6月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

自分自身が幸せになるリズム、見つけてみませんか？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 最近、明るい毎日を送れていますか？ 仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… キラキラした将来に向かっ […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

姿勢改善にも効果あり！脇腹ストレッチ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒暖差の激しい日が続いていましたが、元気にお過ごしでしたでしょうか？ マスク生活から少しずつ解放され、集まって食べたり、飲んだりする機会も増えてきますね。 実は、食べ過ぎ […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ

こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

カラダがパンパンで硬い時のストレッチ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ５月も間もなく終わりですね。 本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。 動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

下腹部ダイエット　おすすめ体操☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 5月後半、お天気が良くなり、夏のような日も出てきました♪ 軽快なファションで体の線も気になってくる季節ですね。 まずは、お腹周りからスッキリさせたい！という方、多いのではな […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

五月病予防におススメのブレイン体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです ゴールデンウィークが終わり、「仕事や学校に行きたくない」「体がだるくてやる気が出ない」と感じていませんか？ このような症状を5月病と言ったりします。4月からの環境の変化や、 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

自分らしさは、あなたのリズムから！あなたのリズム知っていますか?

こんにちは! 4月になり、2週間が過ぎました。新しい出来事や出会い、楽しめていますか? 新しいことばかりだとフッと疲れを感じたり、ついていけないようなもどかしい感じが出ることがありませんか? 体や心が、ゆっくりまったりし […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寝る前にやってみて！春の不眠にオススメの体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです フレッシュな4月が始まりました。 4月は、1年で一番 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなり、「春バテ」に要注意！ 皆さんは、｢だ […]