2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【疲れた時】ただ伸ばすより身体がほぐれる こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今週は、雨の日が続きそうですね。合間に、身体をほぐして疲れをためないようにしましょう♪ 本日は、【１分ヨガ】として 揺らすストレッチをご紹介します♪ https://yo […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【ウエスト】細くしたいならこれ試してみて！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 11月がスタートしました！今年も残すところ2か月ですね！ 秋から冬にかけて、ダイエットに適した時期といわれることがあります☆ 本日は、【１分ヨガ】として 脇腹ダイエットを […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 普段、感情を抑え込んでいると 息苦しくなって ため息が出ます。 今日は息苦しさを和らげる 任脈ほぐしをやってみましょう♪
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腕をひねるブレイン体操２ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 「腕をひねる」動作は、いろいろあります♪ 肩が軽くなり、気持ちも軽くなる 腕をひねるをやってみましょう♪
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング この秋は皿まわしデトックス♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日は北海道も寒波で冷え込みましたね。 秋は、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたま […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸腰筋を鍛える！下腹部にきくブレイン体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操は 1日1分！腸腰筋を鍛える！足上げ腹筋♪
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 初心者でもできるブレイン体操「腕をひねる」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操「腕をひねる」をご紹介♪ 動画をみながら一緒にやってみましょう☆ https://youtu.be/4tdJJyNIweI
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 集中力と美脚をGET！ツルのポーズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、集中力UP！美脚にも♪ イルチブレインヨガの「ツルのポーズ」♪ 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 天気が変わりやすいと、体調やメンタルにも影響が出たりしますよね。 今日は、気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニングをご紹介します♪
2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 「後ろ姿美人」をつくるブレイン体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ちょっと難易度が高め？ イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き締めてくれます。 […]
