2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸腰筋を鍛える！下腹部にきくブレイン体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操は 1日1分！腸腰筋を鍛える！足上げ腹筋♪
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 初心者でもできるブレイン体操「腕をひねる」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操「腕をひねる」をご紹介♪ 動画をみながら一緒にやってみましょう☆ https://youtu.be/4tdJJyNIweI
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 集中力と美脚をGET！ツルのポーズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、集中力UP！美脚にも♪ イルチブレインヨガの「ツルのポーズ」♪ 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 天気が変わりやすいと、体調やメンタルにも影響が出たりしますよね。 今日は、気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニングをご紹介します♪
2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 「後ろ姿美人」をつくるブレイン体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ちょっと難易度が高め？ イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き締めてくれます。 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳のリラックス、強化にオススメの、脳トレ体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本日は、【１分ヨガ】として 脳のリラックス、強化にオススメの、脳トレ体操 ご紹介します♪
2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ダイエット！腸を活性化する簡単エクササイズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くな […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 1日1分★健康管理方法「湧泉たたき」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、座ったままでも出来る♪1日1分★健康管理方法、「湧泉たたき」を ご紹介します♪
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれるブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ だんだん昼夜の寒暖差を感じる季節になりました。 無意識に肩に力が入りやすくなってくると思います。 今日のお勧めのブレイン体操は、肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれる […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感覚を育てて疲労回復★ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をするう […]
