立って足を前後に揺らすだけ！自宅でできるブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

良くない天候が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？

自宅にこもりがちになりやすいですが、少しでも体を動かしてセルフケアしましょうね！

立って足を前後に揺らすだけ！とても簡単です。

股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。

また、下腹の丹田にエネルギーが自然にたまるので、運動しなきゃいけないけどやりたくない～なんてときに、
まずこれをやってみてください。

ふらつくときは、壁に片手をついて行っても大丈夫です。