運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆

冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。

歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することもないかもしれません。

まもなく来る春に備えて、そろそろ、ヒップアップはいかがでしょう？スタイルが良く見えるための一番のポイントはヒップだとも言われます。

よく、食べる量を減らしているのに、ヒップのぜい肉がとれない、と、お悩みの方は多いです。

その原因は、お尻の筋肉が十分に働いていないからかも知れません。 お尻にある筋肉群のうち「大殿筋」は体の中で最も大きな筋肉の一つです。

大殿筋は、「立つ」「歩く」といった行動の際に重要な働きをしますが、この筋肉を活性化させ、柔軟にすることで下半身の血流を良くして、代謝をアップさせることができます。

イルチブレインヨガの「足を後ろに蹴り上げる」は、自宅や職場でもスキマ時間に簡単にできる体操です。

毎日こまめに実施することで理想のスタイルに近づきましょう♪肛門をキュッとしめると全身熱くなり、全身運動にもなります☆