2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 万能体操！丹田たたきで体も心もスッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング カラダがパンパンで硬い時のストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ５月も間もなく終わりですね。 本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。 動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下腹部ダイエット おすすめ体操☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 5月後半、お天気が良くなり、夏のような日も出てきました♪ 軽快なファションで体の線も気になってくる季節ですね。 まずは、お腹周りからスッキリさせたい！という方、多いのではな […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 五月病予防におススメのブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです ゴールデンウィークが終わり、「仕事や学校に行きたくない」「体がだるくてやる気が出ない」と感じていませんか？ このような症状を5月病と言ったりします。4月からの環境の変化や、 […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寝る前にやってみて！春の不眠にオススメの体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです フレッシュな4月が始まりました。 4月は、1年で一番 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなり、「春バテ」に要注意！ 皆さんは、｢だ […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調に良いブレイン体操 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ すっかり、春になりましたね。 春は冬から春に向けて、筋肉が緩み始め、内臓の機能も活発になるため、多くのエネルギーが必要です。 エネルギー不足だと無気力、食欲減退、消化不良 […]
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の体調不良におすすめ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春は、自律神経が乱れて、疲れ助かったり、不調が起きやすい季節です。 不調のタイプには、二つあります。 頭に血が上りやすく、下半身が冷えやすい「イライラ」タイプと 肩こりや疲 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ひどい肩こりにお勧めのストレッチ運動 雪解けの季節、歩きにくい日々をお送りではありませんか？ 滑り止うになったりと、足元が気にしながら、家に着くとホッとするけれど どこか重たい・・・・ 身体に力が入ってしまうので、肩や腰が凝りやすいかも！ 凝り固まった肩をひ […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」 こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 冬も長いと運動不足が続いていませんか? 食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆ ポッコリお腹を解消し、くびれ […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。 歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することも […]
