2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 2023年は、瞑想習慣を身につけてみませんか? 明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします★ 皆さんは、今年の目標、夢は、何ですか? 2023年は、どんな年になってほしいですか? 目標、夢に向かってスタートされた方、 考えているうちになんと […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お腹ダイエット「食べても引き締め対策運動」 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです！ いよいよ年末年始となりました。 お正月は、美味しいものがずらりと並び、ついつい手が伸びてしまいますね。 一番気になるのは、ズバリ！「お腹太り」ではないでしょうか。 冬は、 […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寒い冬！全身ストレッチで体と心を元気に！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです★ 外出の回数も減りがちな、北海道の寒い冬、 外に出ても、重たいコートを着て、肩がこりやすくなっていませんか？ 体が、重さや、カバーされる感覚で、自由でないような感じが続き […]
2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冬におススメ！お家でできる簡単ウォーキング こんにちは。 雪が降ってだんだんと道が白く隠れてきましたね。 家にこもりがちになる冬は、室温が高くなっていたり、動きたくなくてTVを見たり、ゴロゴロしてしまうこともありませんか！ いつの間にか、ボーっとして、頭が働かず、 […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 立って足を前後に揺らすだけ！自宅でできるブレイン体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 良くない天候が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？ 自宅にこもりがちになりやすいですが、少しでも体を動かしてセルフケアしましょうね！ 立って足を前後に揺らす […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【疲れた時】ただ伸ばすより身体がほぐれる こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今週は、雨の日が続きそうですね。合間に、身体をほぐして疲れをためないようにしましょう♪ 本日は、【１分ヨガ】として 揺らすストレッチをご紹介します♪ https://yo […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【ウエスト】細くしたいならこれ試してみて！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 11月がスタートしました！今年も残すところ2か月ですね！ 秋から冬にかけて、ダイエットに適した時期といわれることがあります☆ 本日は、【１分ヨガ】として 脇腹ダイエットを […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 普段、感情を抑え込んでいると 息苦しくなって ため息が出ます。 今日は息苦しさを和らげる 任脈ほぐしをやってみましょう♪
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腕をひねるブレイン体操２ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 「腕をひねる」動作は、いろいろあります♪ 肩が軽くなり、気持ちも軽くなる 腕をひねるをやってみましょう♪
2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング この秋は皿まわしデトックス♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日は北海道も寒波で冷え込みましたね。 秋は、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたま […]
