春の体調不良におすすめ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです

春は、自律神経が乱れて、疲れ助かったり、不調が起きやすい季節です。

不調のタイプには、二つあります。

頭に血が上りやすく、下半身が冷えやすい「イライラ」タイプと

肩こりや疲れやすい「ヘトヘト」タイプがあります。

あなたはどちらですか？

イライラタイプは、「気の巡り」をケアします。

頭に上がった気を下腹部にある丹田に意識して深呼吸して、気を下げることで、頭がすっきりし、下半身が温まります。

また、ヘトヘトタイプは、、「血の巡り」をケアします。

お風呂に入り、血液循環を促していきましょう。

さらに、気の巡りも血液の巡りも良くするお勧めのブレイン体操は、こちら↓

おへその下は、丹田も位置して、特に小腸は、血液がたくさん集まるところ「腸運動」がおススメです♡