2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

下腹部ダイエット　おすすめ体操☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 5月後半、お天気が良くなり、夏のような日も出てきました♪ 軽快なファションで体の線も気になってくる季節ですね。 まずは、お腹周りからスッキリさせたい！という方、多いのではな […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

五月病予防におススメのブレイン体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです ゴールデンウィークが終わり、「仕事や学校に行きたくない」「体がだるくてやる気が出ない」と感じていませんか？ このような症状を5月病と言ったりします。4月からの環境の変化や、 […]
2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寝る前にやってみて！春の不眠にオススメの体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです フレッシュな4月が始まりました。 4月は、1年で一番 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなり、「春バテ」に要注意！ 皆さんは、｢だ […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ひどい肩こりにお勧めのストレッチ運動

雪解けの季節、歩きにくい日々をお送りではありませんか？ 滑り止うになったりと、足元が気にしながら、家に着くとホッとするけれど どこか重たい・・・・ 身体に力が入ってしまうので、肩や腰が凝りやすいかも！ 凝り固まった肩をひ […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」

こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 冬も長いと運動不足が続いていませんか? 食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆ ポッコリお腹を解消し、くびれ […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。 歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することも […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

体が重たく感じる冬は,、つま先をたたいてみよう！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪ 大寒を過ぎて、寒さはますます厳しくなってきましたね。 寒くて、重たくて、だるくなるこの季節、そのままにしておきますか？ だるさも体を動かせば、逃げていくんですよ！ […]