こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？ 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]

こんにちは🎵 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(о´∀`о) 夏から秋、秋から冬、どんどん変わる季節、寒さもだんだんと深まってきました。 今回は、骨盤を動かすヒップウォーキングをご紹介します。 骨盤は、上 […]

こんにちは！ ILCHI BRAIＮ　YOGA　札幌スタジオです(^^♪ 朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。 秋の季節の変わり目は、体調も変わり目です。 鼻水やくしゃみ、だるさ、気分の落ち込みなど起きやすくなりま […]

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 夏から秋への移り変わり、こんな時期は動きたくなかったり、どんよりした気分になりがちですよね。 重たい体を持て余すとき、短時間で満足度の爆上げの運動、バ […]

こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです♪ 季節の変わり目に入り、体がもどかしい感じがありませんか? 体を伸ばしてストレッチ、動きにくくなった体をスッキリさせましょう! まず、ストレッチをする時は、 […]

こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです。 暑さが続き、体の動きが重たくなったり、鈍くなってはいませんか？ 体を動かしたくない時は、気分も一緒に重たくなりがちです。 そこで、短時間でスッキリするわき伸 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ　札幌スタジオです。 お盆休みが終わりましたね。 肩甲骨の動き、気にしたことがありますか？ 肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑さも増して、薄着になってきましたね。背中美人になりませんか？ お腹周りが気になって、ダイエットのために腹筋をしているという人は多いですが、どうしても後回しにされやすいの […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒暖差の激しい日が続いていましたが、元気にお過ごしでしたでしょうか？ マスク生活から少しずつ解放され、集まって食べたり、飲んだりする機会も増えてきますね。 実は、食べ過ぎ […]

こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 どんな体調の時もやって間違いなしのおススメ、 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多 […]