便秘解消は健康の秘訣！　腸を温かく！柔らかく！腸運動💖

こんにちは!(^^)　ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪

便秘でお悩みありませんか？
あなたの排便周期はどれくらいですか？
・毎日出る！
・1～3日おき？
・4日以上？
・1週間以上？

個人差がありますが一般的には3日以上ない状態を便秘といいます。
1週間以上となると緊急事態です。

腹部膨満、食欲不振、肌荒れ、吹き出物、イライラ、不快感、だるさ、疲労感などありませんか？

便秘が長く続くと腸内環境が悪化して悪玉菌の増加で有害物質を作り出し、自律神経も乱します。
腸の動きが悪くなり、お腹も冷えてしまいます。

腸と脳のヨガでは、腸そのものを動かして、温めることから始めます。
冷えたお腹の温度を上がると善玉菌が増え腸内環境が改善されます。

1か月続けられると、
1週間なかった方が、3～4日へ、4～5日だった方が、1～2日へと
ほとんどの方が改善されていきます。

便秘が解消されると、便秘という現象だけではなく、

腸がもともと持っている免疫力やデトックスなどの働きが活性化され、実力を発揮します。

おススメの腸運動のすごさを覗いてみてください。