憂鬱な気持ちを解消するには？

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

冬になって、お日様の照る時間が減り、暗い時間が増えていますね。
この時期は、憂鬱な気持ちになりやく、ネガティブ思考にもなりがちです。

あなたは普段、よく感じる気持ちや感情はどんなものですか？

幸せや嬉しさを感じるポジティブタイプの方がいたり、
不安や心配、寂しさをよく感じるネガティブタイプの方もいると思います。

例えば、憂鬱な気持ちやネガティブ感情を洗濯するように洗い流すことができたらいいなと思いませんか？

頑固な汚れがついた洗濯物をきれいに洗って、お日様に当てて乾かすととても気持ちがいいものです。

このような気持ちや感情を認識しているのが脳です。この脳をきれいにすることができればいいなと思いませんか？

脳と腸のヨガは、ブレイン体操、独自の呼吸法、誰でもできるブレイン瞑想で構成され、
気持ちや感情を洗えるようなプログラムでできています。

今回は、感情を洗濯するということについて、動画でご紹介したいと思います。