2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寒暖差アレルギーの対策に♪腸運動、全身リズム体操がテレビで紹介されました☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 10月23日(水)11:30~12:00 NHKの『ひるまえナマら!北海道』の特集「今が注意!寒暖差アレルギー」のコーナーで 寒暖差アレルギーの予防として、体を温める、腸 […]
2019年10月21日 / 最終更新日時 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 秋の寒暖差に注意!腸を活性化して、免疫力を強化しましょう♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日は、絶好の行楽日和でしたね。 明日の祝日と合わせて、4連休の方も多かったようで、平日にしては人でにぎわっていたように思います。 今週は、暖かい日が続きそうですが、油断 […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2019年10月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 秋の健康管理、ダイエットにもおススメ♪「ふりふりエクササイズ」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 大型の台風19号が接近中で、特別警戒が発表されていますね。 秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 胃腸の調子を整える簡単エクササイズ♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです😊 今日は「秋分の日」ですね。 秋分は、二十四節気の第16。 昼と夜の長さが等しくなります。日本では国民の祝日としてお馴染みの「秋分の日」ですが、天文学に基づいて年ごとに決 […]
2019年9月9日 / 最終更新日時 : 2019年9月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 快眠の為の脇腹伸ばし こんにちは🌈 イルチブレインヨガ札幌スタジオです😀 厳しい残暑が続いていますね♨ 元気にお過ごしでしょうか? 季節の変わり目は、自律神経のバランスを崩しやすかったり、日照時間がだんだん短くなる中でセロトニンホルモンが低下 […]
2019年9月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える♪発想力を高める方法とは? こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです😀 今日は、左脳と右脳をつないで発想力を高めるブレイン瞑想法をご紹介します🌟 発想力を高めるには右脳と左脳の統合が大事です。 ブレイン瞑想のひとつに「無限大を描く」がありま […]
2019年8月30日 / 最終更新日時 : 2019年8月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 秋のむくみ解消に♪つま先たたき こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌は、過ごしやすい日が続いていますね。 秋はアクティブに活動しやすい時期ですが、その一方で、寒暖差や空気の乾燥によって体調を崩す人も増えます。 気候の変更に伴い自律神 […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガで秋対策♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今年の夏は暑かったですが、秋の風を感じるようになりましたね。 夏の疲れを引きずっていませんか? ■夏バテを引きずると… 秋に自律神経が乱れる人は、夏の間にたまった疲れや […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お盆明けの季節の変わり目に、お勧め♪皿回しデトックス こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今年は北海道も猛暑の日が多くありましたが、お盆が終わり、涼しくなることが増えてくると思います。 寒暖差によって体が負担を感じやすくなり、体が急に冷えることで、内臓の働き […]
2019年8月2日 / 最終更新日時 : 2019年8月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 不眠に効果的なブレイン体操 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。 睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡 […]