2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2019年7月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング アスリートも実践⁈だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ! こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 皆さんは、何か体にいいことしていますか? 今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いると思い […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング くびれ復活!腕を伸ばして状態を曲げるストレッチ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ よさこいが始まり、週末は街が賑わいそうですね♪ 今日は、くびれたボディラインを手に入れたい!でもきつい運動は苦手。そんな人にぴったりのエクササイズを紹介します。 イルチ […]
2019年5月28日 / 最終更新日時 : 2019年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える3秒呼吸法で集中力アップ♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ブレインメンターが伝える集中力アップの秘訣とは? ↓ 集中力を高めたいと言う人が多いです。 どうすれば集中力が高まるのでしょうか? 何につけ大事なことは集中です […]
2019年5月26日 / 最終更新日時 : 2019年5月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ストレッチで元気な生体リズムを回復しましょう♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 全国的に真夏日ですね!暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや! 体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そん […]
2019年5月6日 / 最終更新日時 : 2019年5月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調に。自律神経のバランスを整える「座って足を伸ばす体操」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ゴールデンウィークもあっという間に最終日です! 明日から、令和に年号が変わって初出勤の方も多いのではないでしょうか? コンディションはバッチリでしょうか? 今日は、春の […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感覚を育てる内観トレーニング こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をする […]
2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える♪老化防止のためのシンプルな健康管理法~筋力と脳細胞の関係 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春っぽくなってきましたね♪ 外に出るのが楽しみになってきますね♪ 週末は、どのようにお過ごしでしょうか? 筋力が低下すると脳細胞も死んでいくってご存知ですか? 単に体の […]
2019年4月8日 / 最終更新日時 : 2019年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳疲労も解消♪セルヒーリング法 BHP♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、脳の疲労と、簡単にできるセルフヒーリング法BHPをお伝えします♪ まずは、脳の話から… 人間の脳は、ほかの動物と異なり、生命活動をつかさどる脳幹などよりも、大脳 […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ストレス解消に役立つ簡単なブレイン体操と瞑想法 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年度に入り、環境の変化でストレスを感じている方が多いと思います。心配や不安感などの不安定な感情を抱えると、心身の健康に支障をきたす場合もあります。 健康のためには健康 […]
2019年3月22日 / 最終更新日時 : 2019年3月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お腹周りの脂肪は脳の健康にも影響がある?!お腹周りが気になる方の為のお勧めエクササイズ♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日の札幌は風が強くて、時々霰が降りましたね! 今週末は、また冷えそうです。皆様、温かくしてお出かけくださいね! 北海道はもう少し先ですが、薄着になってくると、冬に溜め […]