2023年4月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寝る前にやってみて！春の不眠にオススメの体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです フレッシュな4月が始まりました。 4月は、1年で一番 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなり、「春バテ」に要注意！ 皆さんは、｢だ […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調に良いブレイン体操 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ すっかり、春になりましたね。 春は冬から春に向けて、筋肉が緩み始め、内臓の機能も活発になるため、多くのエネルギーが必要です。 エネルギー不足だと無気力、食欲減退、消化不良 […]
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の体調不良におすすめ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春は、自律神経が乱れて、疲れ助かったり、不調が起きやすい季節です。 不調のタイプには、二つあります。 頭に血が上りやすく、下半身が冷えやすい「イライラ」タイプと 肩こりや疲 […]
2023年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 春の体調は腸の管理から始めましょう！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪ 春は、季節の変わり目でもあり、年度替わりでの変化の多い時です。 知らず知らずのうちに溜まったストレスが、便秘や鼻炎や皮ふのアレルギー症状に出やすくなったり、 集中力 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ひどい肩こりにお勧めのストレッチ運動 雪解けの季節、歩きにくい日々をお送りではありませんか？ 滑り止うになったりと、足元が気にしながら、家に着くとホッとするけれど どこか重たい・・・・ 身体に力が入ってしまうので、肩や腰が凝りやすいかも！ 凝り固まった肩をひ […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 瞑想が気になるけれどきっかけが作れない方へ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 春が近づいてきましたが、新年度に向けて目標が持てない方、たくさんいると思います。 セレブの間で、会社の社長たちの間で、スポーツ選手の間で、 流行っているとは聞いているけど、 […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」 こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 冬も長いと運動不足が続いていませんか? 食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆ ポッコリお腹を解消し、くびれ […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足のお尻を美尻に！ヒップアップにお勧めの運動♡ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 冬は、ヒールの靴を履いて、キュキュッとかっこよく歩くことは難しいですね~。 歩く時間も減りがちで、滑らないように足裏に気を付けながら歩くと、なかなかお尻まで意識することも […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 何だかやる気が出ない…そんな時にオススメ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです★ 毎日、同じことの繰り返し…。休日に何か楽しんだり、リフレッシュしようと思っていたのにその日になるとなんだかやる気が出ない…。 冬は特にそんなことありませんか？ そんな気持 […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 節分！「呼吸」と通じる「鬼は外、福は内」で腸温活へ 2月になりました！ 2月は節分、「鬼は外！福は内！」 鬼を先に出して、空いたところに福を呼ぶ。 私たちの呼吸も同じで、使ってしまったもの、古いものは先に出して、きれいなもの、新しいものを取り込んで循環させることで、健康を […]
