2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 憂鬱な気持ちを解消するには？ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冬になって、お日様の照る時間が減り、暗い時間が増えていますね。 この時期は、憂鬱な気持ちになりやく、ネガティブ思考にもなりがちです。 あなたは普段、よ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓から元気に💕 冷え性改善👍 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冷えが気になる冬が、とうとう始まりましたね。 東洋医学では、冬は、腎臓をいたわる季節としています。 「腎」は生命の源と言われるほど重要な臓器。 生長や […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩ストレッチで背中スッキリ!(^^) こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 先週に引き続き、全身の気血循環を促す運動です。 なかなか手の届かない背中にもたつきを感じたら、お勧めです。 肩ストレッチと同時に足の後ろ側もしっかり […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま全身ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω｀)と過ごしたくなってきていませんか？ ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？ 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ヒップウォーキングで骨盤バランスを整えよう！ こんにちは🎵 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(о´∀`о) 夏から秋、秋から冬、どんどん変わる季節、寒さもだんだんと深まってきました。 今回は、骨盤を動かすヒップウォーキングをご紹介します。 骨盤は、上 […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 季節の変わり目は、「腸運動」で寒暖差対策を! こんにちは！ ILCHI BRAIＮ YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。 秋の季節の変わり目は、体調も変わり目です。 鼻水やくしゃみ、だるさ、気分の落ち込みなど起きやすくなりま […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足感を一発解消！バイシクルクランチ☆ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 夏から秋への移り変わり、こんな時期は動きたくなかったり、どんよりした気分になりがちですよね。 重たい体を持て余すとき、短時間で満足度の爆上げの運動、バ […]
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 揺らすストレッチでスッキリ！スタイルアップ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです♪ 季節の変わり目に入り、体がもどかしい感じがありませんか? 体を伸ばしてストレッチ、動きにくくなった体をスッキリさせましょう! まず、ストレッチをする時は、 […]
2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 気分スッキリわき腹伸ばし こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです。 暑さが続き、体の動きが重たくなったり、鈍くなってはいませんか？ 体を動かしたくない時は、気分も一緒に重たくなりがちです。 そこで、短時間でスッキリするわき伸 […]
