こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、健康管理のためのセルフケア☆ 手で行うへそヒーリングをご紹介します♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ♪ 最近疲れ気味かも？と思ったらこれ♪ 足三里たたき 動画を観ながらやってみてください☆  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなると、肩に力が入りやすくなりますよね。 今日のおすすめの体操は、肩がスッキリする腕まわしです☆ 動画を観ながら一緒にやってみてください。

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌は、また外出自粛が必要になりましたね。 心身のストレス解消に。ぜひオンラインクラスをご活用ください♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、風が強くて肌寒い1日でしたね。 寒くなると、つい体が縮こまって体が硬くなりやすいです。 体が硬くなったと感じた時おすすめの体操です♪  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、 背中をほぐす、でんぐり返し♪ 一緒にやってみましょう☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雪が少し積もって、朝は道が歩きにくかったですね。 これから本格的な冬に向けて、足腰のセルフケアが必要ですね。 今日のおすすめの体操は、膝まわしです♪ 動画を観ながら、一緒 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ体操は、 腕をねじるブレイン体操です♪ 動画を観ながら一緒にやってみてください☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、気功が変わりやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 寒くなってくると、運動が億劫になりやすいですね。 運動不足解消にお勧め♪すわってする「わき腹伸ばし」動画を観 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ体操は、椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆ 「もも上げ腹筋」です♪ 1日のちょっとした合間に1分づつ行ってみましょう♪