2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える☆自分軸で生きるには？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日は、ブレインメンターが伝える脳活用☆ 自分軸で生きるには？ 瞑想でブレない自分を手に入れよう♪
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 今日のおすすめ体操は、寝たままできる体のくびれづくりに♪ 金魚運動をやってみましょう☆
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 がに股スクワット こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日の￥おすすめ体操はガニ股スクワット♪ 1日の合間にやってみましょう☆
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背筋で背中美人♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い日が続くと、肩が内側に入って背中が丸くなりやすいですね。 おすすめ体操は、「背筋」☆ 週末も充実したお家時間をお過ごしください☆
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 片足開脚ストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ体操は、「片足開脚ストレッチ」です♪ 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 上体を前に伸ばすブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、上体を前に伸ばすブレイン体操を一緒にやってみましょう♪
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 究極の脱力! くつろぎを取り戻す「チャイルドポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 充実した週末をお過ごしと思います。 今日は、くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」をご紹介します☆ 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年12月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ゴロゴロしたい！でも運動したい！そんな時は… こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってくると、外に出たくない！ゴロゴロしたい！ そんな時、この体操はいかがでしょうか？
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 集中力を高めるイルチブレインヨガの「ツルのポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は集中力を高める「ツルのポーズ」をご紹介☆ ツルのポーズは、片脚で立ち、同時にもう一方の脚のひざを引き上げます。 バランス感覚を磨くのに役立ちます。私たちの心の状態を […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 「ベアウォーク」でインナーマッスルを強化♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 イルチブレインヨガの「ベアウォーク」 […]
