2017年12月21日 / 最終更新日時 : 2017年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冬太り要注意!「皿まわしエクササイズ」で、くびれダイエット♪ こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 外食の機会が増える年末年始、気付けば贅肉が腰まわりにたっぷりついてしまう方も… 腰周りのダイエットにも効果が期待できる皿まわしエクササイズをご紹介します♪ 皿まわし体操 […]
2017年12月14日 / 最終更新日時 : 2017年12月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体の温度を高めて新陳代謝アップ♪ダイエットにオススメ♪ こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 12月は師走。 あれこれ意識が忙しくなっていませんか? 忙しさに振りまわされずに、自分自身のメンテナンスを忘れずに 心に余裕をもって毎日を過ごしたいですね♪ 寒い季節 […]
2017年12月7日 / 最終更新日時 : 2017年12月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自宅で活用できる♪ お勧めページ こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオ です。 北海道の冬の寒さは厳しい!! 今朝の札幌は、-8℃! 実家は、-18℃でした! 本格的な冬がやってきましたね! 冬は、自宅で過ごす時間が長くなると思います。 そんな […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ぽっこりお腹解消には、腹圧力の強化を♪ こんにちは。 イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ダイエットの中でも特に気にされる方が多いのが、ぽっこりお腹の解消です。 「お腹をスッキリ細くしたい!」「お腹から脂肪を落としたい!」というのは、 男女を問わず多くの人が […]
2017年11月20日 / 最終更新日時 : 2017年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脊椎のバランスを整えるエクササイズ♪ こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 道がつるつるで、地上の歩行が大変ですね! 氷道、雪道を歩いていると、体の姿勢が崩れやすく、腰、股関節、膝などに負担がかかりやすくなります。 バランスを崩した姿勢は、万 […]
2017年11月13日 / 最終更新日時 : 2017年11月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 鬱々した気分を、ポジティブモードにスイッチ♪ こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒さが日ごとに増してきましたね。 寒くなってくると活動性が低下しやすくなり、どうしても気分が落ち込みがち。 秋冬特有のうつうつとした気分を上向きにするには、脳活性がたい […]
2017年11月9日 / 最終更新日時 : 2017年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓機能強化エクササイズ!むくみ解消にも♪ こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 寒さが見に染み入る季節になってきました。 冷えてくると、体がむくみやすくなったり、足が重たく感じることはありませんか? 体がむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低 […]
2017年10月30日 / 最終更新日時 : 2017年11月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感情調節におススメのトレーニング♪ こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。 1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的 […]
2017年10月23日 / 最終更新日時 : 2017年10月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング コミュニケーションと呼吸 こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 コミュニケーションは私たちが社会で生きていくのに、欠かせない要素で、 コミュニケーション能力を高めるための、本や講座等がたくさん出ていて、 関心がある人も多いと思いま […]
2017年10月16日 / 最終更新日時 : 2017年10月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 血液循環促進♪冷え、生理痛などのお悩みにも◎ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日はとてもいい天気ですが、もう晩秋といったところでしょうか。 冷え込んできていますね。 前回は、心臓と血流の話をご紹介しました。 女性特有の悩みですが、生理痛で悩む女 […]