こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、変化が多くストレスがたまりやすいですね。上手にストレス解消して軽やかにおすごしください♪ 今日は、体験談のご紹介です♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め♪緊張緩和、ダイエット、ストレッチ！一石三鳥！の揺らすストレッチです♪ 動画を観ながらやってみましょう☆  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イル […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 3月に入って、札幌は大雪です！ 充実したお家時間に♪ 股関節を鍛える片足前屈♪ 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雪道、立ち仕事などでの足の疲れ解消にも♪ おすすめ♪「つま先たたき」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め体操は、「弓のポーズ」 日々のイライラもこれで解消！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め体操♪ガニ股スクワット☆ 一緒にやってみましょう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、片足開脚ストレッチ♪ 動画を観ながら、一緒にやってみましょう☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です☆彡 ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めの体操は、寝ながらできるウエストのシェイプ☆彡