2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お家でできる!「脱メタボ」ダンベル体操~筋力をつけて代謝をアップ! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 6月上旬ですが、暑い日が続いていますね! 自粛生活で、外出の機会が少なくなっているかもしれませんが、暑い夏に向けて、お家でトレーニング♪ コロナ太りという新しい言葉もでき […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 1分ストレッチで体質改善 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1日1分でできる♪体質改善ストレッチ♪ 股関節の柔軟性に合わせて、行ってみてください☆
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング アンチエイジングに効く♪ブレイン体操 こんにちは。イルチブレインヨガです。 アンチエイジング、老化防止に対する関心が高まっています。アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。 前屈が […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 免疫力を高める脳トレーニング!「脳波振動」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 免疫力を高めることは、今最も関心が高まっている話題の一つだと思います。 脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。や […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 心が自由になりたいときはブレイン瞑想をやってみよう♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 心が平和で自由になりたいときには、これ! 生命エネルギーを感じながら集中するイルチブレインヨガのブレイン瞑想、「エネルギー瞑想」をやってみましょう♪
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳活性ヨガで、いつもチャレンジする脳に☆ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです! 今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。 イルチブレインヨガは、そんな“脳の […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 不眠対策に♪開脚前屈 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気候やストレスなどで、自律神経のバランスが崩れてしまうと、疲れて眠いのになかなか寝付けない、朝スッキリ目覚められない、ということもあるともあると思います。そんな時、効果的 […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング リラクゼーション効果~ツボを意識した呼吸法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 休日、少し心に余裕がある時、やってみていただきたいのが、リラックス効果のあるイルチブレインヨガの呼吸法。 日々、誰かのために頑張りすぎて、自分のことを放ったらかしにしてい […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自分の中の「感覚」が目覚める!ウォーキング法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気持ちの良い天気が続いていますね♪ 外出自粛中で積極的な外出はできませんが、イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造 […]