2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 気分スッキリわき腹伸ばし こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです。 暑さが続き、体の動きが重たくなったり、鈍くなってはいませんか？ 体を動かしたくない時は、気分も一緒に重たくなりがちです。 そこで、短時間でスッキリするわき伸 […]
2023年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏バテと食欲不振のツボ 「中脘たたき」で頭も心も体もスッキリ！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 厳しい残暑が続いていますね 冷たい物ばかり摂ったり、 食べすぎや飲みすぎで、胃腸の調子が狂っていませんか？ お腹の冷えや自律神経の乱れから、 食欲不振や、胃もたれなどが続 […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩が重く感じる方へ。セルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操 こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 お盆休みが終わりましたね。 肩甲骨の動き、気にしたことがありますか？ 肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連 […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 心身のバランスを回復する呼吸瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 まだまだ続きそうな暑さ、ぼーっとしたり、落ち着かない感じになっていませんか？ 暑さが続くと体温調節のために自律神経の交感神経が優位になりがちです。 働きすぎるとメンタル面 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏の不眠対策 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑い日が続いています。 睡眠は良く取れていますか？ なかなか寝付けない、眠りが浅い、寝ても疲れがとれない・・・ こんなことありませんか？ 夏は昼が長く季節柄、浅く短くなり […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏の心の森林浴瞑想 こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑い夏、心の森林浴はいかがでしょう？ 緑の木々だけではなく、目に見える生物たち、目に見えない生物たちが共生して生き生きと暮らしています。 空気や水、風、鉱物、生物たちの生 […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 脳を鍛えるヨガって? こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 「脳を鍛える」とうたっていますが、どんなことか今一つ?と思っていませんか? 私たちは1.2~1.5kgもある脳の機能を3~5％しか使っていないと言います。 使われていな […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏の背中美人ダイエット✨ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 暑さも増して、薄着になってきましたね。背中美人になりませんか？ お腹周りが気になって、ダイエットのために腹筋をしているという人は多いですが、どうしても後回しにされやすいの […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 暑い夏に向けて💦あなたの腸は元気ですか？ こんにちは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 6月のわりに、蒸し暑い日が続いていますね！元気にお過ごしでしょうか？ これから本格的な夏の暑さに向けて、夏バテ対策をしていきましょう！ 夏バテ対策のキーポイントの一つは「 […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 夏バテに効果あり！ブレイン体操とブレイン瞑想 夏バテは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般を指します。 夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れや […]
