感謝の瞑想（瞑想音楽付）

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA　札幌スタジオです(^^♪

あなたは、どんな毎日を送っていますか？

毎日がつまらないという方に、「感謝の瞑想」をお勧めします。

日常の出来事が当たり前に感じられると不満や不平がついつい出てしまいませんか？

日本のシンボル的なパワースポット「天の岩戸」を流れる水の音を聴きながら

日常の何気ない感謝に意識を向けてみましょう。

生きていることに感謝、食べられることに感謝、手足が動くことに感謝、

呼吸ができることに感謝…　何でも思い浮かべてみてください。

感謝によって、自然に心が洗われて、心が穏やかになります。

胡坐でも、椅子に座ってもOK。両手を膝の上においても、胸に手を当ててもOKです。

リラックスできる姿勢で行ってみてください。

「ない」という不足感から「ある」に意識を向けて、すでに満たされている自分自身を感じてみてください。