札幌市でヨガをお探しなら、札幌市営地下鉄 大通駅から徒歩10分!イルチブレインヨガ札幌スタジオへ。初心者の方やお体の硬い方も安心して始められます。
スタッフブログ

トレーニング

自然と一つになる 野外トレーニング&ランチ会

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ しばらく雨や曇りの日が続いていて心配していましたが、 みごとに晴れ♪ ウキウキ♪ ワクワク♪ 円山公園駅集合!で 自然と一つになる 野外トレーニング&ランチ …

むくみ解消に効果的なトレーニング♪

こんにちは(^-^) イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 季節の変わりにオススメのト …

ポイントは、”内側に探して、外に出す”

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 急に、連日暑い日が続いていますが、元気にお過ごしでしょうか? 最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。 しか …

歳も性別も関係ない!春こそ「腸美人」に♪

こんにちは(●^o^●)イルチブレインヨガ札幌スタジオです「心・体・頭」がスッキリ~春こそ腸美人に! みなさん、最近、体や心のスッキリ度やハッピー度はいかがですか? 「何だか心がモヤモヤしている」「不安な気持ちがおさまら …

春の不調にオススメのストレッチ♪

こんにちは(●^o^●) イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 皆様、週末を有意義にお過ごしでしょうか? 今日の札幌は、ちょっとすっきりしないお天気でしたね。 北海道は、冬が長いだけに、春になると気分がウキウキしますが‥ …

もっと身近に感じる『瞑想』♪

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか? 札幌は、桜が満開で、公園がお花見でにぎわっていましたね♪ 今日は、最近注目されている『瞑想』について。 瞑 …

自分の中の「感覚」が目覚める!ウォーキング法

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 環境の変化に伴い、心身の不調が出やすいこの時期、元気にお過ごしでしょうか? 今日は、自分の中の「感覚」が目覚める!イルチブレインヨガのウォーキングを御紹介 …

呼吸が変われば、体が変わる☆

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 呼吸が変われば、体も心も変わる!イルチブレインヨガの呼吸法☆ ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅 …

腸年齢を若返らせて自然治癒力アップ

こんにちは(´∀`) イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか? さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。 腸年齢の …

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果

こんにちは(*^_^*) イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 春は、何かと環境が変わりやすく、ストレスを感じやすい季節ですね。 でも、大丈夫♪ イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果が期待できます♪ イルチ …

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