2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘解消は健康の秘訣！ 腸を温かく！柔らかく！腸運動💖 こんにちは!(^^) ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 便秘でお悩みありませんか？ あなたの排便周期はどれくらいですか？ ・毎日出る！ ・1～3日おき？ ・4日以上？ ・1週間以上？ 個人差があ […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング つま先たたきで、むくみを解消！美脚へ💕✨ こんにちは(^^) ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足でむくみにお困りではありませんか？ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんで、ブーツが履きに […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体験談とブレイン体操～手足が温かくなった😊～ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 寒くなると手足を様々な方法で温めますが、なかなか温まらない方がいらっしゃいますね。 温まるには、ポイントがあるんです！ 手足の前に、「お腹が温かいこと […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 憂鬱な気持ちを解消するには？ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冬になって、お日様の照る時間が減り、暗い時間が増えていますね。 この時期は、憂鬱な気持ちになりやく、ネガティブ思考にもなりがちです。 あなたは普段、よ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓から元気に💕 冷え性改善👍 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冷えが気になる冬が、とうとう始まりましたね。 東洋医学では、冬は、腎臓をいたわる季節としています。 「腎」は生命の源と言われるほど重要な臓器。 生長や […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 感謝の瞑想（瞑想音楽付） こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ あなたは、どんな毎日を送っていますか？ 毎日がつまらないという方に、「感謝の瞑想」をお勧めします。 日常の出来事が当たり前に感じられると不満や不平が […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩ストレッチで背中スッキリ!(^^) こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 先週に引き続き、全身の気血循環を促す運動です。 なかなか手の届かない背中にもたつきを感じたら、お勧めです。 肩ストレッチと同時に足の後ろ側もしっかり […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま全身ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω｀)と過ごしたくなってきていませんか？ ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？ 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ヒップウォーキングで骨盤バランスを整えよう！ こんにちは🎵 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(о´∀`о) 夏から秋、秋から冬、どんどん変わる季節、寒さもだんだんと深まってきました。 今回は、骨盤を動かすヒップウォーキングをご紹介します。 骨盤は、上 […]
