2019年12月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

足の疲れ解消♪ウエストのくびれにも！？片足開脚ストレッチ

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い中、滑りやすい道を歩くと足が疲れますよね～ 冬の間は代謝も低下しやすいので、なかなか疲れが取れにくかったりします。 また、太りやすかったり… 今日は、イルチブレイン […]
2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ウエスト周りが気になる方におススメの運動

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌です 元気におすごしでしょうか？ 寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。 今日は、イルチブレインヨガのウエスト周りを引き締める運動をご紹介 「足を上げて左右 […]
2019年11月15日 / 最終更新日時 : 2019年11月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

血流が良くなるセルフヒーリング法

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌の街中も久しぶりの雪景色ですね。 冬本番に向けて、簡単なセルフヒーリング法をご紹介します。 長時間のフライトだけでなく、長時間のデスクワークの合間や、長距離の運転の後 […]
2019年11月8日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

簡単なセルフケアでポッカポカ！湧泉たたき

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなりましたね～　毎日のセルフケアが欠かせませんね！ 「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。 靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが […]
2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寒暖差アレルギーの対策に♪腸運動、全身リズム体操がテレビで紹介されました☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 10月23日（水）11:30～12:00　NHKの『ひるまえナマら！北海道』の特集「今が注意！寒暖差アレルギー」のコーナーで 寒暖差アレルギーの予防として、体を温める、腸 […]
2019年10月21日 / 最終更新日時 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

秋の寒暖差に注意！腸を活性化して、免疫力を強化しましょう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日は、絶好の行楽日和でしたね。 明日の祝日と合わせて、4連休の方も多かったようで、平日にしては人でにぎわっていたように思います。 今週は、暖かい日が続きそうですが、油断 […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2019年10月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

秋の健康管理、ダイエットにもおススメ♪「ふりふりエクササイズ」

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 大型の台風19号が接近中で、特別警戒が発表されていますね。 秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

胃腸の調子を整える簡単エクササイズ♪

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです😊 今日は「秋分の日」ですね。　秋分は、二十四節気の第16。 昼と夜の長さが等しくなります。日本では国民の祝日としてお馴染みの「秋分の日」ですが、天文学に基づいて年ごとに決 […]