あなたの体温は何度？健康になるには体温を管理しよう！

こんにちは♪

イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

寒い日が続いていますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？

時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと思います。

諸説はあるのですが、日本が第一次産業が中心だった時代は平均体温が36.9度～37.2度といわれています。

体温は、体の健康状態やメンタルにも大きな影響があります。

すべての生命体には生命維持に必要な温度があり、 体温管理をしっかりするだけでも免疫力が向上し、体と心に活力が生じます。

毎日、体温を上げる運動をする習慣をつけてみましょう。 脳に本来備わっている自然治癒力が高まり、肉体的･精神的な健康と活力の維持に役立ちます。

イルチブレインヨガには、体の温度を高めるコンテンツがいっぱい♪

どのトレーニングも、シンプルで簡単♪

体質改善の一歩にぜひ、活用してみてくださいね♪