骨盤のゆがみ、ウエストのダイエットにも☆「わき腹ストレッチ」
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
天候が不安定で、道を歩くのにも足腰が疲れますよね。
足元に気を付けながら、不自然な歩き方を続けていたり、良くない姿勢の習慣があると、骨盤にゆがみが生じやすくなります。
骨盤がゆがめば、その上にある背骨もゆがみやすくなります。
骨盤のゆがみは、わき腹のぜい肉を増やす原因にもなります！
ゆがむことで、内臓などが圧迫され、その部分の血流が悪くなるからです。
骨盤が正しいポジションや傾きを維持してこそ、代謝活動も元気な状態が保てます。
今日ご紹介するイルチブレインヨガの「わき腹のストレッチ」は、わき腹を伸ばして収縮させる柔軟体操です。わき腹を伸ばすことで、スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。
腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。ウエストのダイエットにもおすすめです☆
動画を観ながら、一緒に行ってみてくださいね♪
