こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです😊 今日は「秋分の日」ですね。　秋分は、二十四節気の第16。 昼と夜の長さが等しくなります。日本では国民の祝日としてお馴染みの「秋分の日」ですが、天文学に基づいて年ごとに決 […]

こんにちは🌈　イルチブレインヨガ札幌スタジオです😀 厳しい残暑が続いていますね♨　元気にお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目は、自律神経のバランスを崩しやすかったり、日照時間がだんだん短くなる中でセロトニンホルモンが低下 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです😀 今日は、左脳と右脳をつないで発想力を高めるブレイン瞑想法をご紹介します🌟 発想力を高めるには右脳と左脳の統合が大事です。 ブレイン瞑想のひとつに「無限大を描く」がありま […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌は、過ごしやすい日が続いていますね。 秋はアクティブに活動しやすい時期ですが、その一方で、寒暖差や空気の乾燥によって体調を崩す人も増えます。 気候の変更に伴い自律神 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今年の夏は暑かったですが、秋の風を感じるようになりましたね。 夏の疲れを引きずっていませんか？ ■夏バテを引きずると… 秋に自律神経が乱れる人は、夏の間にたまった疲れや […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今年は北海道も猛暑の日が多くありましたが、お盆が終わり、涼しくなることが増えてくると思います。 寒暖差によって体が負担を感じやすくなり、体が急に冷えることで、内臓の働き […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。 睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週末はあいにくの雨で、気温も低めですが、 そんな日は、ゆっくりと自分のメンテナンスができる良い機会です☆ ブレインメンターが伝える、脳のバランスを回復するポイントとは？ […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 皆さんは、何か体にいいことしていますか？ 今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いると思い […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ よさこいが始まり、週末は街が賑わいそうですね♪ 今日は、くびれたボディラインを手に入れたい！でもきつい運動は苦手。そんな人にぴったりのエクササイズを紹介します。 イルチ […]