2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「後ろ姿美人」をつくるブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ちょっと難易度が高め？ イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き締めてくれます。 […]
2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ダイエット！腸を活性化する簡単エクササイズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くな […]
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれるブレイン体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ だんだん昼夜の寒暖差を感じる季節になりました。 無意識に肩に力が入りやすくなってくると思います。 今日のお勧めのブレイン体操は、肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれる […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

１日の終わりにストレッチで疲れをほぐす習慣をつけよう！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 夜寝る前にストレッチをすると、翌日の体が違うと言われます。１日の終わりにストレッチで疲れをほぐす習慣をつけませんか？ イルチブレインヨガの「ひき臼まわし」は、開脚した状態で […]