2020年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 心落ち着く笛の音で癒しの時間を こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ また寒くなり、状況的に、また少し外出の自粛が必要そうですよね。 心落ち着く笛の音で、癒しの時間をお過ごしください☆
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足解消に♪座ってできる「わき腹のばし」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、気功が変わりやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 寒くなってくると、運動が億劫になりやすいですね。 運動不足解消にお勧め♪すわってする「わき腹伸ばし」動画を観 […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆「もも上げ腹筋」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ体操は、椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆ 「もも上げ腹筋」です♪ 1日のちょっとした合間に1分づつ行ってみましょう♪
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 本当の自分と会った！~ ILCHI４番チャクラトレーニング体験談 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 皆さんは、チャクラをご存知ですか？ チャクラとは、身体に７か所あるエネルギーの集まる場所のこと。 私たちの身体には生命活動を維持するためにエネルギーが流れています。 体・ […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 瞑想音楽 －Autumn－ 紅葉と落葉と共に瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 祝日の今日、ご自宅でのリラックスタイムに自然瞑想映像♪
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 呼吸・瞑想は、願いを叶える脳活用法⁈ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 秋が深まってきましたね☆ 今日は、自分の願いを叶える為に必要な集中力を高める秘訣とは？ 人は「見たくない」と思いながらも、自分が望まないシーンを繰り返し思い描きます。 自 […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 股関節をほぐして、くびれ美人に☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、 股関節をほぐして、くびれ美人に！片足開脚ストレッチ♪ 動画を観ながら、一緒にやってみてください☆
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ウエスト周りを引き締めるストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ウエスト周りを引き締めるストレッチをご紹介します♪ 「足を上げて左右にひねる」ブレイン体操は、お腹の斜めのラインを鍛えるエクササイズで […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座りすぎが体に悪影響を及ぼすことは、すでに皆さんご存じのことと思います。 今日は、座りっぱなしで、背中、腰、股関節が硬くなっている方にお勧めの ブレイン体操をご紹介します […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える 自然治癒力を高めるセルフケア こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ブレインメンターが伝える「自然治癒力を高めるセルフケア」 中脘呼吸６段階 をご紹介します。 & […]
