2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ イルチブレインヨガの「片足開脚ストレッチ」で股関節をほぐして“くびれ美人”に！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、股関節が硬くなりがちです。 股関節が硬いと、体全体にさまざまなデメリットがあると言われます。まず、股関節の […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雨が降った後は、空気が洗われたように清々しくなりますね。 瞑想音楽を聴いて、ニュージーランドの自然を感じながら、 5分間、心を静かに瞑想の時間をもってみませんか？
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ おうちでヘルスケア♪ エビ丹田たたき こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 休日は、おうちで有意義にお過ごしでしょうか？ おうちでヘルスケア♪ 今日は、「エビ丹田たたき」 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆ はじめは少しきついかもしれませ […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ おうちでヘルスケア♪ 拍手体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ おうちでヘルスケア♪ 今日ご紹介するのは、拍手体操です ぜひ、一緒にやってみてくださいね☆ https://youtu.be/fN5gbwxiSjY 今日も素敵な1日にな […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 季節のおやつをいただきました こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 美味しい柏餅と笹団子をいただきました☆ このおもちを見ると５月が来たの感じですね。 普通のあん、味噌あん、よもぎ お陰さまでご馳走さまでした。 いろんな状況の中で、何とな […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ おうちでヘルスケア♪「円を描く」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ インストラクターに習うブレイン体操☆今日は「円を描く」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ https://youtu.be/s8jJM2J78BQ 今日も素敵 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ おうちで筋トレ♪「足上げ腹筋」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、気温が低い日が続いていますね～ おうちで筋トレ♪ 温度を高めて、体力アップ↑「足上げ腹筋」をご紹介します☆ イルチブレインヨガの「足上げ腹筋」は、下腹部を重点的に鍛 […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 脳と対話し、人生の創造者になる『脳波振動』オーディオブック こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 誰しもが、自分自身の人生に対し、思い悩む時期があると思います。 答えを見つけるポイントは「脳」♪ この動画が、何かきっかけになると嬉しく思います☆ https://yout […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 真心いっぱいのキンパ（韓国式のり巻き） こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 久しぶりにカクレミノお茶のご飯で美味しいギンパ（韓国式のり巻き）作って食べました。( =＾ω＾) カクレミノお茶が普段は黄色ですが粉にしてお茶をするときれいな緑の色が出 […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ テレビ愛知の「５時スタ」にイルチブレインヨガ名古屋スタジオが出演しました☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 4月17日(金) テレビ愛知の「５時スタ」にイルチブレインヨガ名古屋スタジオが出演しました☆ 山本和歌子インストラクターの指導のもと、武田知沙リポーターが皿まわしエクササ […]
