”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる皿まわしエクササイズ♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

音楽に合わせて、皿まわしエクササイズを気功のようにしてみました♪

https://vt.tiktok.com/BhkJDy/

皿まわしは、無限大を意味する”８の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です🍀

動画は、音楽のリズムに乗ってペースが早いですが💦
エクササイズとして、ゆ〜っくり、じ〜っくり、すると体の温度が上がり汗が出て、気持ちがいいです😊

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@ilchibrainyoga