2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

究極の脱力! くつろぎを取り戻す「チャイルドポーズ」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 充実した週末をお過ごしと思います。 今日は、くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」をご紹介します☆ 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

集中力を高めるイルチブレインヨガの「ツルのポーズ」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は集中力を高める「ツルのポーズ」をご紹介☆ ツルのポーズは、片脚で立ち、同時にもう一方の脚のひざを引き上げます。 バランス感覚を磨くのに役立ちます。私たちの心の状態を […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

１分でできる簡単呼吸瞑想ガイド～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ あなたは普段、どんな呼吸をしていますか？ １日の中で、自分の呼吸を感じてみる時間はありますか？ 呼吸は健康に長生きする秘訣とも言われます。 私たちは生きている間、常に呼吸 […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「ベアウォーク」でインナーマッスルを強化♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 イルチブレインヨガの「ベアウォーク」 […]