2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれるブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ だんだん昼夜の寒暖差を感じる季節になりました。 無意識に肩に力が入りやすくなってくると思います。 今日のお勧めのブレイン体操は、肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれる […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感覚を育てて疲労回復★ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をするう […]
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ ストレス緩和と瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環 […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間の始まり♪秋晴れで、気持ちの良い風が吹いています♪季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、日々の自己管理を大切にしていきましょうね。 つま先たたきは、左右の足 […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 頭がスッキリ冴える滝瞑想で脳を最適な状態にセッティング♪
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 健康寿命を延ばすカギは〇〇 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 人生100年時代、だれもが関心がある健康寿命☆そのカギとなるのは？
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング １日の終わりにストレッチで疲れをほぐす習慣をつけよう！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 夜寝る前にストレッチをすると、翌日の体が違うと言われます。１日の終わりにストレッチで疲れをほぐす習慣をつけませんか？ イルチブレインヨガの「ひき臼まわし」は、開脚した状態で […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ イベント メンタルを鍛える呼吸・ヨガ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日の札幌は曇り空で、少し風がひんやりしますね。 秋は天候も変わりやすく、体調に影響が出たり、何となくメランコリックになりやすい季節でもあります。心身のバランスを整えて、 […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腰痛予防にお勧めのストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 在宅ワークで、座りっぱなしでの長時間の作業、運動不足で、腰が硬くなている方、腰痛を感じ始めている方におすすめ♪ 背骨の一番下の「腰椎」（ようつい）をやわらかくして、腰痛の […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 簡単♪毎日1分美脚エクササイズ☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 足の疲れや浮腫み、足のラインが気になる方へ。 毎日1分♪足ふりふりは、ひざを上げて片足で立ち、ひざ下をふるエクササイズ。ひざまわりの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減。美 […]
