2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸を活性化するへそヒーリングで元気に！ こんにちは！ LCHI BRAI NYOGA 札幌スタジオです♪ 先日、NHKでもご紹介しました「へそヒーリング」をご紹介します。 おへその下には、腸やリンパがあるところなので、良く動かすことで、 腸から全身へと気の巡り […]
2024年2月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えやすい足につま先たたき♪ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 2月になりました。寒さも今月までですね。 まだまだ冷えやすい足におススメのつま先たたきをしてみませんか？ つま先たたきは、冷えだけではなく、股関節や […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 首こり胸こりのストレッチ こんにちは！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 冬は家の中にこもりがちではありませんか? スマホがお友達になっている方もも多いかもしれませんね。 スマホを見ている時間が多いと首への負担も大きく、 […]
2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えやすい方に心地よい「足首回し」 こんにちは～ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 本格的に雪が降りつもりましたね。 冷えやすい方にお勧めの足首回しをご紹介します。 除雪で、通勤通学で、足を踏ん張ることも多くなりますね。 そんな方 […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ふりふりダイエット💖お正月太りを吹き飛ばそう！ 明けましておめでとうございます！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ お正月の食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸の不調、続いていませんか？ 胃腸の不調や体重増加に一石二鳥のブレイン体操、ふりふりダイエット— […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 年末の貯まった感情を大掃除～瞑想～ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 2023年もまもなく終わりですね。 今年は、どんな1年でしたか？ 忘れたいのに、許したいのに、気になって手放せないことが残っていたら、 この動的瞑想 […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えた体を温めるエクササイズ💕 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ クリスマス、年の瀬と集まりや準備、大掃除と忙しくなってきましたね。 また、暴飲暴食にも気を付けて、健康的に迎えていただきたいなと思います。 さて、厳 […]
2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘解消は健康の秘訣！ 腸を温かく！柔らかく！腸運動💖 こんにちは!(^^) ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 便秘でお悩みありませんか？ あなたの排便周期はどれくらいですか？ ・毎日出る！ ・1～3日おき？ ・4日以上？ ・1週間以上？ 個人差があ […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング つま先たたきで、むくみを解消！美脚へ💕✨ こんにちは(^^) ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足でむくみにお困りではありませんか？ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんで、ブーツが履きに […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体験談とブレイン体操～手足が温かくなった😊～ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 寒くなると手足を様々な方法で温めますが、なかなか温まらない方がいらっしゃいますね。 温まるには、ポイントがあるんです！ 手足の前に、「お腹が温かいこと […]
