2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 年末の貯まった感情を大掃除～瞑想～ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 2023年もまもなく終わりですね。 今年は、どんな1年でしたか？ 忘れたいのに、許したいのに、気になって手放せないことが残っていたら、 この動的瞑想 […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えた体を温めるエクササイズ💕 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ クリスマス、年の瀬と集まりや準備、大掃除と忙しくなってきましたね。 また、暴飲暴食にも気を付けて、健康的に迎えていただきたいなと思います。 さて、厳 […]
2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘解消は健康の秘訣！ 腸を温かく！柔らかく！腸運動💖 こんにちは!(^^) ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 便秘でお悩みありませんか？ あなたの排便周期はどれくらいですか？ ・毎日出る！ ・1～3日おき？ ・4日以上？ ・1週間以上？ 個人差があ […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング つま先たたきで、むくみを解消！美脚へ💕✨ こんにちは(^^) ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足でむくみにお困りではありませんか？ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんで、ブーツが履きに […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体験談とブレイン体操～手足が温かくなった😊～ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 寒くなると手足を様々な方法で温めますが、なかなか温まらない方がいらっしゃいますね。 温まるには、ポイントがあるんです！ 手足の前に、「お腹が温かいこと […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 憂鬱な気持ちを解消するには？ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冬になって、お日様の照る時間が減り、暗い時間が増えていますね。 この時期は、憂鬱な気持ちになりやく、ネガティブ思考にもなりがちです。 あなたは普段、よ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓から元気に💕 冷え性改善👍 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冷えが気になる冬が、とうとう始まりましたね。 東洋医学では、冬は、腎臓をいたわる季節としています。 「腎」は生命の源と言われるほど重要な臓器。 生長や […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩ストレッチで背中スッキリ!(^^) こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 先週に引き続き、全身の気血循環を促す運動です。 なかなか手の届かない背中にもたつきを感じたら、お勧めです。 肩ストレッチと同時に足の後ろ側もしっかり […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま全身ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω｀)と過ごしたくなってきていませんか？ ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？ 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]
